近，岛国印度出现和猴子灵宠狗狗来练健身瑜伽课的课堂。尽量一种小动作在在国内没有见，但不过并容易。这推介两位有助瘦腿和瘦腰的健身瑜伽课小动作，也可以和你们家里的猴子灵宠狗狗来勇于尝试。 　　一、瘦腿 运动小腿通常是腿部健身肌肉。 　　1、走路，两脚单独几步半。吸气，两臂侧平举与大理石屋面水平线。后脚向右转180度，右脚向右转30度。呼气，时屈左膝，否则让左腿与大理石屋面水平线，左小腿保持垂直与大理石屋面，右脚挺直，双臂向下边伸展，接下来吸气复原。再换另外侧。 　　2、同上。的不同的是，只伸展右手食指，而左手指环绕着猫咪狗，要留神让它站在在她左腿上，而都是走到左腿上，其次吸气恢复，再次另外一个侧。 　　3、坐着，双脚伸开，后来屈那侧膝，将脚背加在对侧腿上，小指指拉住猫宠物狗狗。好让它凭两腿部站在你腿上，也许你的小指向下伸展，眼朝小指伸展中心点看。再换另那侧。 　　二、瘦腰 关心放松心情腰椎，解除腰腹蛋白质。 　　1、仰卧，用双脚将猴子金毛犬举离地面面，手把握它的三只前腿，均衡喘气，坚持学习。

　　2、呼气，慢慢曲两小腿，让两小腿与地面平行，让宠物狗全部趴在你的两小腿上，双手持续抓住它的两只前腿或扶住它的身体，均匀呼吸，坚持。呼气，慢慢将双腿和宠物狗放回地面，放松休息，重复数次。

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